# TikTok、Reels、Shorts向けのクリップは、どのサイズと形式にすべきですか？

> TikTok、Reels、Shorts向けのクリップは、どのサイズと形式にすべきですか？

出典：https://fastclips.app/ja/learn/vertical-video-format · 更新日：2026-09-28 · 発行：FastClip（fastclips.app）

## 短い答え

クリップは、1080×1920ピクセルの縦型9:16動画として、H.264の映像とAACの音声を使ったMP4で書き出します。TikTok、Instagram、YouTubeのすべてが、対応または推奨として挙げている組み合わせです。長さの制限は異なります。TikTokは最長60分のアップロードを受け付け、YouTubeは最長3分の正方形または縦型の動画をShortsとして扱い、Instagramは最長20分のReels動画を受け付けますが、3分を超えるReels動画は新しいオーディエンスにおすすめしません。字幕と顔は端から離してください。MetaのReels広告ガイドは、上部14%、下部35%、左右それぞれ6%にテキストやロゴを置かないよう求めています。TikTokとYouTubeは、通常の投稿向けの固定のピクセル単位のセーフゾーンを公表していません。

## 結論：マスターの書き出しは1つでよい

プラットフォームごとに別のファイルを用意する必要はありません。縦型のマスターファイル1つで、TikTok、Instagram Reels、YouTube Shortsに対応でき、長さの制限内のクリップならXにも使えます。

- **フレーム：**縦型9:16、1080×1920ピクセル。
- **コンテナとコーデック：**MP4、映像はH.264、音声はAAC。YouTubeは48 kHzのAAC-LCを推奨しています。
- **フレームレート：**ソースのフレームレート（通常は30または60 fps）を保ち、固定フレームレートで書き出します。TikTokのアップロードAPIは23〜60 fpsを受け付けます。
- **ビットレート：**YouTubeは、1080pの24〜30 fpsで約8 Mbps、48〜60 fpsで12 Mbps（SDR）を推奨しています。
- **長さ：**Instagramでおすすめされ、YouTubeでShortsに分類されるようにするなら、3分以内。

フル1080pを選ぶべき理由が、プラットフォーム側に2つあります。TikTokはCreator Rewardsの参加者に、追加報酬（Additional Reward）の対象になるには「動画を1080p以上にする」よう求めています。Metaの現行のReels広告ガイドは1440×2560ピクセルを挙げているので、1080×1920は上限ではなく下限です。720pのソースを1080pに拡大しても、ピクセルが増えるだけでディテールは増えません。

## プラットフォームごとの仕様の比較（2026年9月）

この表は、各プラットフォームが公表している内容を示します。「非公表」は、プラットフォーム自身のヘルプや開発者向けページでその数値が見つからなかったことを意味します。「広告」または「API」と記した数値は、広告または開発者向けのドキュメントによるもので、アプリで実際に許可される内容とは異なる場合があります。

| 仕様 | TikTok | Instagram Reels | YouTube Shorts | X |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| アスペクト比 | 9:16を推奨（広告仕様） | 枠のない9:16 | 正方形または縦型 | 1:3から3:1まで受け付ける（API） |
| 解像度 | Creator Rewardsの追加報酬には1080p以上。1辺あたり360〜4,096 px（API） | 「高解像度」。広告ガイドでは1440×2560 | Shortsについては非公表。1080pのビットレートの目安は上記のとおり | Premiumでのアップロードは最大1080p |
| 最長の長さ | アプリでの撮影は10分、アップロードは60分 | 20分。3分を超えると新しいオーディエンスにおすすめされない | 3分（それより長い縦型動画は長尺動画の扱い） | Premiumなしは140秒、Premiumありは4時間未満 |
| 最大ファイルサイズ | 4 GB（API）。アプリの上限は非公表 | 通常のReels動画については非公表。広告ガイドでは4 GB | 256 GBまたは12時間のうち、小さいほう | Premiumなしは512 MB、Premiumありは16 GB |
| ファイルの種類 | MP4（推奨）、WebM、MOV（API） | MP4、MOV（広告ガイド） | MP4を推奨 | H.264のMP4（API） |
| セーフゾーン | 投稿文の長さと広告フォーマットによる（広告）。ダウンロードできるテンプレートあり | 上部14%、下部35%、左右それぞれ6%を空ける（広告ガイド） | 確認したページでは非公表 | 非公表 |

Shortsの長さには経緯があります。2024年10月15日以降、YouTubeは最長3分の正方形または縦型のアップロードをShortsに分類しています。YouTubeでは、15分を超えるアップロードには確認済みのアカウントも必要ですが、これはクリップには影響しません。

Instagramで重要なのは3分という線です。Instagramのヘルプページは「3分を超えるReels動画は、新しいオーディエンスにはおすすめされません」とし、クリエイター向けガイダンスは「おすすめされるには、コンテンツは3分以内でなければなりません」としています。

## セーフゾーン：字幕と顔を置く場所

各アプリは、独自のボタン、投稿文、プロフィール情報を動画の上に重ねて表示します。それらの下に入ったテキストや顔は見えにくくなります。

最も明確な数値を公表しているのはMetaです。同社のReels広告ガイドは、アセットの「上部の14%以上、下部の35%以上、左右それぞれの6%以上」には、テキスト、ロゴ、その他の重要な要素を置かないよう求めています。1080×1920のフレームに当てはめると、次のようになります。

| 端 | Metaの割合 | 1080×1920でのピクセル |
| --- | --- | --- |
| 上 | 14% | 約269 px |
| 下 | 35% | 672 px |
| 左右 | それぞれ6% | それぞれ約65 px |
| 残るセーフエリア | 残りの部分 | 約950 × 979 px。中央よりやや上寄り |

TikTokの広告仕様は、セーフゾーンは動画の形、投稿文の長さ、追加の広告フォーマットによって変わるとしており、TikTokはダウンロードできるセーフゾーンのテンプレートを提供しています。YouTubeは、当サイトが確認したShortsのヘルプページではピクセル値を公表していません。

実用上の目安は次のとおりです。これはMetaの数値から導いたもので、TikTokやYouTubeの公式仕様ではありません。焼き込み字幕と話者の顔は、フレームの中央の帯、下3分の1よりも十分上に置きます。まとめて投稿する前に、1本を書き出して各アプリで試してください。

## 横長のソースを縦型のクリップにする

切り抜きのソースのほとんどは16:9です。配信、ポッドキャスト、インタビューなどです。9:16に収める方法は3つあり、それぞれに代償があります。

- **全画面クロップ。**動画を高さいっぱいまで拡大し、左右を切り落とします。9:16の枠には16:9のフレームの幅の約32%しか残らないため、話者や動きに合わせてリフレームする必要があります。アプリ本来の見た目になりますが、枠の外にあるものはすべて失われます。
- **レターボックス。**幅いっぱいに収め、上下に帯を残します。動画は画面の高さの約32%（1,920 pxのうち608 px）しか占めません。Instagramのおすすめに関するガイダンスは「枠なし」を求めているので、単純な帯は最も弱い選択肢です。
- **デザインされたレイアウト。**16:9の動画を9:16のフレーム内に置き、その周囲にタイトル、字幕、その他の文脈を配置します。映像全体を残せますが、小さくなります。Instagramは、こうしたレイアウトを枠として扱うかどうかを述べていません。

無関係な埋め草の映像を使った画面分割には、別のリスクがあります。TikTokのCreator Academyは、Creator Rewardsのアカウント審査における低品質のシグナルとして、「画面分割、意味のないリアクション、低品質の画像、スライド動画」を挙げています。

ツールについての補足：FastClipは、ソースと同じ形の動画、タイトルの下に動画を収めた9:16のカード、顔を自動で追従できる全画面9:16のクロップを書き出せます。

## 再エンコードに耐える書き出し設定

どのプラットフォームも、アップロードされた動画を再エンコードします。それは止められませんが、きれいな入力を渡すことはできます。

- **最終サイズで書き出す。**4:5や16:9のファイルをアプリに拡大縮小させるのではなく、エディターで1080×1920でレンダリングします。
- **固定フレームレートを使う。**スマホの画面録画は、可変フレームレートであることがよくあります。編集する前に変換してください。
- **ビットレートを絞りすぎない。**少なくとも上記のYouTubeの目安を使います。アップロードの上限がギガバイト単位なら、ファイルが小さいことは利点になりません。
- **キャンペーンが求める場合は字幕を焼き込む。**焼き込み字幕は映像の一部なので、再投稿しても残り、各アプリの字幕設定にも左右されません。セーフエリア内に収めてください。
- **音声をきれいに保つ。**48 kHzのAAC、ステレオで、話し声をBGMより大きくします。

## よくある形式のミス

- 黒帯付きの16:9動画をInstagramに投稿する。Instagramでは「枠なし」がおすすめに関するガイダンスの一部です。
- 字幕やフックのタイトルをフレームの下部35%に置き、アプリ自身のテキストとボタンの下に隠してしまう。
- ほかのプラットフォームのウォーターマークをフレームに残す。TikTokとInstagramはどちらも、第三者のウォーターマークが見えることをリーチ制限の理由に挙げています。
- 3分を超えるクリップをアップロードして、Instagramにおすすめされること、またはYouTubeにShortsとして扱われることを期待する。
- Premiumのないアカウントから、140秒を超えるクリップをXに投稿する。
- Reels向けに4:5で書き出す。Instagramのおすすめに関するガイダンスは、9:16の縦型動画を求めています。

## よくある質問

### TikTok、Reels、Shortsに最適な解像度は？

9:16の1080×1920ピクセルです。TikTokはCreator Rewardsの参加者に、追加報酬のために1080p以上を求めており、MetaのReels広告ガイドは1440×2560を挙げています。1080p未満では書き出さないでください。

### YouTube Shortsは何分まで投稿できますか？

正方形または縦型の動画なら、最長3分です。YouTubeは2024年10月15日以降、こうしたアップロードをShortsに分類しています。それより長い縦型動画は、長尺動画として扱われます。

### Instagram Reelsのセーフゾーンは？

MetaのReels広告ガイドは、上部の14%以上、下部の35%以上、左右それぞれの6%以上にテキストやロゴを置かないよう求めています。1080×1920のフレームでは、上が約269 px、下が672 px、左右がそれぞれ約65 pxです。

### TikTokやReelsに横長のクリップを投稿できますか？

できますが、Instagramのおすすめに関するガイダンスは枠のない縦型9:16動画を求めており、TikTokの広告仕様は縦型を推奨しています。「おすすめ」フィードやリールタブを狙うクリップなら、縦型のほうが安全です。

### どのファイル形式で書き出すべきですか？

H.264の映像とAACの音声を使ったMP4です。TikTokのAPIはMP4とH.264を推奨し、YouTubeはH.264のMP4を推奨し、Metaの広告ガイドはH.264のMP4またはMOVを挙げています。

### Xの動画の最長の長さは？

Premiumのないアカウントでは140秒、512 MBまでです。Premiumの加入者は、4時間未満、最大16 GBの動画をアップロードできます。

## 出典

1. [TikTok Support: Camera tools (video length)](https://www.tiktok.com/support/faq_detail?id=7581821547946580492)
2. [TikTok for Developers: Content Posting API media transfer guide (video restrictions)](https://developers.tiktok.com/doc/content-posting-api-media-transfer-guide)
3. [TikTok Ads Help: In-Feed video ad specifications](https://ads.tiktok.com/help/article/video-ads-specifications?lang=en)
4. [TikTok Creator Academy: Is my content eligible for Creator Rewards Program?](https://www.tiktok.com/creator-academy/article/monetization-creativity-program-video-eligible)
5. [TikTok Creator Academy: Who is eligible to participate in Creator Rewards Program?](https://www.tiktok.com/creator-academy/article/eligibility)
6. [Instagram Help: Record a reel on Instagram](https://help.instagram.com/2720958398006062)
7. [Instagram for Creators: Recommendations on Instagram: what creators need to know](https://creators.instagram.com/blog/instagram-recommendations-eligibility-tips-creators)
8. [Meta Ads Guide: Video ad specs on Instagram Reels](https://www.facebook.com/business/ads-guide/update/video/instagram-reels)
9. [YouTube Help: Upload YouTube Shorts](https://support.google.com/youtube/answer/12779649?hl=en)
10. [YouTube Help: Understand three-minute YouTube Shorts](https://support.google.com/youtube/answer/15424877?hl=en)
11. [YouTube Help: Upload videos longer than 15 minutes (maximum upload size)](https://support.google.com/youtube/answer/71673?hl=en)
12. [YouTube Help: Recommended upload encoding settings](https://support.google.com/youtube/answer/1722171?hl=en)
13. [X Help Center: How to share and watch videos on X](https://help.x.com/en/using-x/x-videos)
14. [X Developer Platform: Media best practices](https://docs.x.com/x-api/media/quickstart/best-practices)